Hatha Yoga con Elvira Aichhorn - Spazio Libero

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Attività Benessere e Sportive Adulti
 


HATHA YOGA
Corso di Elvira Aichhorn


LO YOGA

Lo yoga è la scienza del giusto vivere e agisce su tutti gli aspetti della persona. La parola Yoga  viene dalla radice sanscrita "YUJ" che significa  UNIRE, LEGARE, AGGIOGARE. Questa unione viene descritta in termini spirituali  come l’unione della coscienza individuale con la coscienza universale. Ad un livello più pratico , lo yoga è il mezzo per equilibrare ed armonizzare il corpo, il respiro, la mente e le emozioni.


L’HATHA YOGA

HATHA  significa " forza" in sanscrito ma è anche composto da "HA" e "THA" che, in una lingua ancora più antica, significano " sole" e "luna" riferendosi a due opposti ( maschile-femminile, giorno-notte, lato destro-lato sinistro….) . L’ HATHA-YOGA offre un percorso che ci fortifica sul lato fisico, energetico e mentale. Richiede forza  (senza mai sforzarsi però!)  e applicazione e cerca un’armonia tra gli opposti ai quali siamo esposti  in continuazione.


COME SI SVOLGONO LE LEZIONI

Cominciamo con la parte più tangibile, concreta:  il nostro corpo. Lo muoviamo, lo percepiamo. Miglioriamo la condizione della nostra postura e della nostra salute fisica. Prepariamo il nostro corpo per riuscire a tenere comodamente  una delle tantissime POSIZIONI dell’HATHA YOGA.  Ogni posizione influenza determinati organi o sistemi  (circolatorio, endocrino, linfatico, nervoso…)  aiutando a portarli in equilibrio,  agisce sui nostri centri energetici  e coinvolge il nostro intero essere .

Entriamo in contatto con il nostro respiro. Lo ascoltiamo, miglioriamo la nostra capacità respiratoria, pratichiamo delle specifiche tecniche respiratorie. Il respiro è la fonte più importante attraverso la quale possiamo aumentare il nostro livello di energia vitale ed è strettamente connesso con  la nostra mente, con le nostre emozioni.

Aumentiamo  la nostra capacità di concentrazione e ci avviciniamo sempre di più ad uno stato meditativo. Smettiamo di essere prigionieri della nostra mente calmandone le inquietudini. Riduciamo lo stress ed i sintomi ad esso legati.
Facciamo l’esperienza di  essere nel "QUI ed ORA" ed entriamo in contatto con il nostro "ESSERE".  
Impariamo a rilassarci profondamente attraverso un rilassamento guidato.
Ci sarebbero tante altre cose da dire ma mi fermo qui. Lo Yoga si basa sull’esperienza  e lo si comincia a comprendere praticandolo.
I gruppi sono piccoli in modo che ognuno possa essere seguito secondo le proprie necessità.


Elvira Aichhorn
nasce in Austria nel 1968. A 25 anni  si trasferisce a Roma dove vive tutt'ora con il marito e i loro due figli.
Nel 2003 entra in contatto con lo yoga seguendo corsi con metodo Iyengar con Lucia Romagnoli capendo già dopo qualche lezione di aver trovato la propria strada. Da quel momento lasciò che lo Yoga diventasse sempre più parte della sua vita sia privata che professionale.
Nel 2005, dopo il trasferimento della sua prima insegnante, Elvira continua a praticare Iyengar Yoga con Fulvia Fedrigo e Manrico Grandolini ma si avvicina poi alla pratica dello Hatha Yoga seguendo corsi con Alessandro Onesti, il quale è tuttora il suo principale riferimento.
Segue un corso di formazione quadriennale e nel 2010 si diploma presso la scuola superiore di Yoga dell’ UPTER SPORT (Università Popolare dello Sport) come insegnante di Hatha Yoga.
La sua formazione continua frequentando corsi e seminari di Hatha - ,Raja- e Mantra Yoga e incontri di meditazione e filosofia con vari insegnanti e maestri oltre a dedicarsi allo studio, alla lettura e alla pratica quotidiana.                                    
Nel 2008 crea l’A.S.D." EQUILIBRIO-YOGA" e dal 2008-2014 tiene  corsi di yoga presso la scuola di danza OPERA D’ARTE .
Dal 2014 tiene corsi di yoga presso Spazio Libero.


Clicca qui per visionare i giorni del corso


 
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